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肚皮舞胎教 _这些热门胎教,孕妈你试过没?

2011-09-29 孕妇关爱网 点击:

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【导读】这些热门胎教,孕妈你试过没有? 我们经常谈胎教要么就是音乐胎教,要么就是语言胎教,要么就是不可否认这些胎教有一定的作用,但是新新准妈也不忘赶潮流,你决定体验这些新的胎教了吗? (1)肚皮舞胎教 能让观众热血沸腾的肚皮舞,在孕妇中间也是很受欢迎的。

 这些热门胎教,孕妈你试过没有?

这些热门胎教,孕妈你试过没有?

         我们经常谈胎教要么就是音乐胎教,要么就是语言胎教,要么就是……不可否认这些胎教有一定的作用,但是新新准妈也不忘赶潮流,你决定体验这些新的胎教了吗?

         (1)肚皮舞胎教

         能让观众热血沸腾的肚皮舞,在孕妇中间也是很受欢迎的。曾经,网上有一段怀孕8个月的国外孕妇忘情地跳肚皮舞的视频,还引起了大家的热议呢。 有不少准妈妈们担心:“腰部的剧烈活动会不会影响胎儿发育呢?”回答是:“No。”

         只要不是在胎儿还不稳定的怀孕前3个月时期跳就不会有问题。孕妇肚皮舞不需要过激地转动腰部,而主要是利用腹部、骨盆和手腕来完成动作。特别是随着腿部的抖动可以减缓腰部的转动,不仅锻炼到了腿部肌肉,还可以自然而然地活动括约肌。孕妇在跳肚皮舞时要随时确认心跳次数,使它保持在140次/分钟以内,避免做过快或阻断呼吸的激烈动作。

         肚皮舞胎教的好处

         1、增强体力 通过腿部运动带动腹部活动,可以锻炼上下肢的肌肉,同时增强体力。通过运动增强体力在分娩时和产后育儿时都会有很大的帮助。

         2、消除便秘 腹部、骨盆和括约肌充分运动,自然地刺激肠道,达到消除便秘的效果。

         3、增添生活情趣 伴随着极富异域风情的音乐翩翩起舞,做出美美的胯部摇摆动作,让腰链发出“叮叮当当”的响声,可以使孕妇提升自信,这种好心情甚至还可以感染宝宝。

         4、减少分娩时的腰痛 腰部的扭动动作可以让平时不太活动的骨盆得到锻炼,减少分娩时的腰痛和腹痛。

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