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孕妇多吃香蕉有利宝宝脑部发育

2011-12-02 孕妇关爱网 点击:

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【导读】孕妇不能把水果作为主食,应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。

 

孕妇多吃香蕉有利宝宝脑部发育
 

香蕉是钾的极好来源,并有丰富的叶酸。孕妇在怀孕期间最好能每天吃1-2根香蕉。而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。

孕妇更不能把水果作为主食,应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2

孕妇在选择吃水果的时候一般都有误区,认为一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素AB和矿物质,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜,并缺少维生素B12,所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病,如贫血等,尤其对妇女来说尤为突出。

孕妇食用过量的水果除容易引发高脂血症外,还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常,导致血糖升高,通常在产后两个月内恢复正常。妊娠糖尿病如不及时控制,首先影响母亲健康,部分妊娠糖尿病患者在510年后可转变成2型糖尿病,还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害,血糖高的孕妇容易使胎儿巨大,导致分娩困难,增加难产、产后出血发生的几率。

 

 

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